flex chyba ty w tym momencie spamujesz? Bo ja zadałem konkretne pytania, a twoja wypowiedz nie wiem czemu ma sluzyc Generalnie podaż cukrów w diecie nie może byc za duża jak będzie tego za dużo to nie ważne z czym połączysz i tak bedzie nie za dobrze --- dlaczego byc nie moze? chyba wazne dla naszego zdrowia jest nie wywalanie insuliny zbyt czesto [...]
Litosci. W kazdym powaznym planie treningowym zawodnika jakiejkolwiek SW jest silownia. Jak sie dobrze, solidnie cwiczy to silownia dwa razy w tygodniu jest optymalnym rozwiazniem i nierzadko pozwala uzyskac lepsze efekty niz np.3-5 razy w tygodniu. Oczywiscie biorac pod uwage trening SW np. 5 razy w tygodniu. Ja kiedys uzyskiwalem swietne efekty [...]
[...] i dużo rzeczy się da poprawić w swoim treningu. Wyciskanie leżąc nie jest najlepszym pomysłem dla wszystkich niejednokrotnie widziałem, że np pompki na poręczach działamy cuda po zmianie wyciskania leżąc. Brzuch często lubi pracę na nieco wyższych zakresach powtórzeń podobnie jak barki więc tutaj jakąś periodyzację trzeba wprowadzać regularnie.
[...] vitaminshop które zostało wyprodukowane przez treca a w srodku to samo, tak samo idź do sklepu i kup np serek philadelphia i obok będiesz miał serek bialy marki carefour a jak przeczytasz na opakowaniu wyprodukowne przez philadelphia. Często ludzie myślą ze to słabszy produkt a po prostu producentowi by się nie opłacalo zmienaić receptury itp [...]
[...] armwrestling to sport zapalencow w ktorym kazdy rywalizuje ze soba w bezposredniej konfrontacji, a wiec licze na to ze jednak to bedzie przewazalo chec zarabiania Bog wie jakiej kasy na tym... sa oczywiscie tacy co sie juz strasznie cenia, ale to chyba normalne. ja robie to co lubie i naprawde sprawia mi to wiele przyjemnosci, a jesli bede na [...]
bić trzeba raczej codziennie chodź tak naprawdę jeszcze się nie dowiedziałem jak długo izobutyrat utrzymuje się w organizmie a pytałem nawet na tym forum ja biłem codziennie od pn do pt 50 mg w weekend biłem 100 mg propka dla podtrzymania stężenia razem z winkiem 30 mg ed siła na duży plus masy ogólnie nie przybyło wiele ale w pasie sporo [...]
Ok, rozumiem. Ale strona była już swietna i przejrzysta, a teraz nie jest dobrze. Dodatkowo trochę robiłem strony i dodanie wyszukiwarki to drobna kwestia. Odnosnie szukania przykład, jak mam znaleźć wszystkie tematy dotyczące JAKĄ ŁAWKĘ KUPIĆ w dziale trening w domu . Chciałym przejrzeć tematy i poczytać. Często robiłem taki rekonesans. Pozdr
Jak wyżej, czarne paski dają często za nic, a w praktyce się okazuje, że biały pasek może mieć lepsze umiejętności BJJ niż jakiś rzekomy blackbelt...Może bez przesady?
[...] przed cyklem schudlem 15 kg ale jeszcxze w ch** fatu mi zostalo i nie moge go spalic (jezeli chodzi o diete to nie mam i nigdy nie mialem) jadlem czesto, malo i rozmaite jak najmniej weglowodanowe rzeczy.Schudlem poniewaz jadlem tabletki meridia (lek naorektyczny) i nie czulem glodu wiec co 3 godziny jadlem z przymusu i tak schudlem. Teraz [...]
tylko często tyle ile jesteś w stanie to za mało i w tym tkwi problem, tzreba pobudzać jakoś apetyt albo zwiększać kaloryczność posiłków, tycie zawsze przychodzi ciężko tym którzy nigdy nie próbowali z ułożoną dobrze dietą, a zawsze zaganiają an przemianę materii, prace itp. a jak później w końcu się wezmą na porządnie to się okazuje że nie [...]
Jeśli chcesz ćwiczyć taja to tylko MONGKOM!!!Już pisałem we wcześniejszych postach o tym Klubie.Ćwiczyłem w kilku Klubach nie będę ich antyreklamował ale w Mongkomie tak jak napisał Szalony są bardzo zaangażowani, i prowadzą tylko Muay Thai. Na ścianach wiszą plakaty tajskie, w tv lecą walki mt, na sali budda z mongkomem .... oddają niepowtarzalny [...]
[...] trenujesz? To nie jest wyznacznik zaawansowania, tak naprawdę. Można wiele lat tłuc ciężary i nie mieć progresu i nie awansować na ,,wyższy" poziom.\ Po prostu pytania jakie zadajesz są- podstawowe, początkujące totalnie. Wielu chłopaków na siłowni ma po 50 cm w łapie a zielonego pojęcia o treningu ponieważ jadą bądź na dopalaczu bądź [...]
Często takie bóle to efekt przykurczu. Mało kto z ćwiczących na siłowni się rozciąga po ćwiczeniach, a już prawie nikt nie rozciąga pleców. (Chyba, że dodatkowo ćwiczy jakieś SW, wtedy jest to elelmentem treningu w klubie). Zwykle zwisy na drążku nie pomogą, należy robić jakieś mostki, skręty ciała itd. Człowiek, jest strasznie zdziwiony, jak [...]
Dokladnie Gizmo, nie lubie jak ktos konczy treningi jakas glupia wymowka typu matura (a znam wielku takich). Na mature tez nie trzeba sie uczyc taki szmat czasu, dzis wiedza malo sie liczy na rynku pracy. Wazny papier, dlatego nie muszisz tak klepac do glowy i tak wyjdzie z glowy a w zyciu sie nie przyda (i nie odradzam nauki). Ja czesto [...]
fanatyk - wlasnie tacy ludzie tam walcza. Inna spraw ze okazuje sie czesto iz nie sa tak dobzi na jakich wygladaja.Chociarz paru juz z nich wygralo co nieco w k1. A to Salety- odpadl w najpierwszych eliminacjach mini mikro regionow k1. Nie wiem jak - ale wiem ze odpadl. Grzegorz. Wasz unizony moderator Sztuk Walk i Gier Komputerowych.
heh, dobre takie tematy mam zamiar zamykać- nie wiadomo nawet jak traktowac piszacego- samo to, ze nie wiadomo- a domyślać sie trzeba- czy temat pasuje bardziej do fitness czy do domatorow czy wreszcie do początkujących... bo na zaawansowanych nie zasługuje- dlatego tak często podsuwam ankietę. ...więc powiem tak- ta ankieta jest "źrenicą [...]
NO I ZGŁUPIAŁEM :-/
